Dormi meglio, vivi meglio
Strategie pratiche ispirate dai ritmi della Roma antica
Programmi di Sonno Rigenerante
I nostri programmi sono pensati per chi desidera riscoprire il piacere di un sonno profondo. Analizziamo le tue abitudini e il tuo stile di vita per offrirti routine serali e strategie innovative, ottimizzando il sonno notturno ogni giorno. Oltre all’aspetto pratico, riceverai spiegazioni scientifiche per comprendere meglio il funzionamento del riposo.
- Analisi del sonno personalizzata
- Creazione di routine rilassanti
- Consigli su ambienti e tecniche di rilassamento
- Maggiore energia e concentrazione
- Miglioramento dell’umore e riduzione dello stress
- Benessere fisico e mentale visibile
€45 per consulenza
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Consigli per un sonno profondo
- Stabilisci una routine: coricati e svegliati sempre agli stessi orari.
- Crea un ambiente tranquillo, buio e fresco nella tua camera.
- Scegli una cena leggera, evitando caffeina e zuccheri la sera.
- Dedica almeno 30 minuti a una pratica di rilassamento o lettura prima di dormire.
Consulta le nostre risorse sulle tecniche di rilassamento per migliorare ogni notte di riposo.
"Il riposo è il vero lusso della vita."